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工商時報【李水蓮】
不正常作息對於健康影響甚鉅，近期國際研究陸續證實其對於腸胃健康或菌相平?所帶來負面結果。千禧之愛健康基金會，與成大學醫學院小兒腸胃科楊燿榮主任，日前進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台竟有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦，並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。
針對台灣上班族普遍的偽國際性作息現象，千禧之愛健康基金會呼籲國人正視偽國際作息現象，以「保胃腸勝4步驟」，從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均?飲食等方式，與偽國際作息和平共處。並且提出，「保胃腸勝4步驟」，團購以遠離腸胃困擾。
一、放鬆心境，優質入眠：短期內如果無法調整入睡時間，可先從提升睡眠品質做起，睡前做伸展運動助紓壓與放鬆。晚餐也應在睡前3小時結束，消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙睡眠造成睡眠品質不佳情況。
二、腸保順暢，定期排便：養成規律排便習慣，維持腸道順暢，以避免體內廢物無法排出，增加負擔。並保持規律運動及多喝水，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通。
三、補充好菌，平衡加分：如果調整睡眠與定期排便不易做到，建議至少在飲食均衡前提下，每日飲用具有國家健康食品認證的優酪乳，保腸又保胃，直接補充好菌為菌相平衡加分。
四、三餐定食，營養均衡：養成定時定精選量規律飲食習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取開箱五蔬果與三碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量膳食纖維。
基金會希望藉由「保胃腸勝4步驟」幫助高壓、長工時、不定食、亂食的勞苦上班族，得以與偽國際作息共存，成為人生保胃腸勝君。
叫車服務公司優步（Uber）14日搶先其他公司，在美國匹茲堡（Pittsburgh）推出自動駕駛車民眾試乘服務，有網友表示令人興奮，但也有不少人留言很酸，抱持看好戲心態。
美聯社報導，Uber選出一群顧客，讓他們免費試乘自動駕駛的福特（Ford）油電混合動力車Fusion，但仍有駕駛人員陪同，以備不時之需。
試乘的27歲顧客波利爾（TaylorPollier）說，Fusion車「感覺時髦」，搭15分鐘到他調酒工作地點過程很順利，感覺就像平常搭Uber。
Uber在官方推特上寫說：「匹茲堡，你的自駕Uber現在來了。請看交通運輸業的未來。」同時附上影片和連結。
網友@BernardMilan留言：「是啊，真高興看到數以萬計運將因為失業提告…。」@dcollins580也說：「為何打造自駕？創造就業機會，現在又奪走工作機會。」
網友@banannerpuss寫道：「讓官司大戰開始吧！」@LVtoronto則寫說：「這可能會是一場災難。」
彭博推特帳號@business推文：「Uber在匹茲堡首推自駕車。」也是附上影片和連結。網友@keithfitz1996留言「令人興奮」，@WarDragon65則說「很棒的影片」。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
勞工權益意識高漲，教育部青年署率先替500名的暑期工讀青年加薪，教育部青年署今（31日）表示，為提供青年多樣化職涯體驗經驗，今年起調整青年職涯體驗的社區工讀計畫月薪從2萬100元增為2萬2650元，希望能帶動社會各界一同調升薪資。
青年署長羅清水表示，過去青年暑期社區工讀計畫，都只給予基本薪資，今年度開始，透過青年署招募的暑期社區工讀就已調升薪水，今年有500人受惠，預定明年將擴大名額至600人；暑期工讀的學生透過政府引介至非營利組織、社福機構等200多個單位進行為期一個半月的暑期工讀。
而除了提升工讀薪資外，青年署也研擬明年將給予公部門見習津貼；羅清水表示，由於公部門見習需去政府單位，津貼的額度還需進行部會協調；目前進行公部門見習者，多半是在大學就讀社會行政、公共行政、教育行政等相關科系者，至公部門進行見習，學生見習可拿實習學分。
羅清水續指出，公部門見習每年分為三階段實施，包括4、5月，7、8月及10、11月，需見習100小時，今年至八月為止已媒合了376人見習，由於考量到這是學校的實習課程一環，涉及學分給予，因此津貼未必能比照最低工資給予，而津貼的詳細內容仍需討論，且未來各部門核發的津貼也可能有所不同。
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